Ginástica Localizada
Aula com objetivo de força e resistência muscular localizada trabalhando o corpo de maneira global. Proporciona fortalecimento e tonificação muscular, combate a flacidez, melhora o sistema cardiovascular, acelera o metabolismo e aumenta o gasto energético.
Um dos maiores benefícios deste exercício é a redução da gordura corporal, a ginástica localizada melhora a postura e a flexibilidade, aumenta a capacidade cardiorrespiratória e o condicionamento físico, fortalece os músculos, proporciona a sensação de bem-estar no corpo, retarda o processo de envelhecimento e ainda melhora a coordenação motora. Com tantos benefícios assim, fica até difícil encontrar motivos para não praticar este exercício.
