Hidroginástica 3 (hidrobike / hidrojump)
Uma boa opção para quem está na melhor idade e quer dar o pontapé inicial na prática de exercícios é a hidroginástica, pois além de aliviar as tensões do dia a dia, funciona também para prevenir alguns problemas que vem junto com o passar dos anos.
Quem pratica hidroginástica regularmente tem como benefícios: alívio de dores, relaxamento muscular, maior flexibilidade nos movimentos das articulações, reeducação e coordenação de músculos atrofiados, desenvolvimento de força e resistência dos músculos. A hidroginástica auxilia também no sistema cardiorrespiratório, ampliando o folego e proporcionando mais disposição. Ajuda ainda a prevenir a osteoporose, pois contribui na conservação da densidade mineral óssea. E, com a experiência dos professores da Atlanta Academia, suas aulas vão ser mais proveitosas, direcionadas e prazeirosas.
A prática da hidroginástica seguida de uma alimentação balanceada são ótimas aliadas para quem está na melhor fase vida, a terceira idade, pois além de benefícios para o corpo como um aumento no rendimento nas atividades diárias e sensação de bem estar, proporciona ao idoso, momentos de integração em grupo e consequentemente laços de amizade.
